ダイエットによって健康被害が出たことのある20代の女性を対象とした「無理なダイエットと健康被害」に関する調査によれば、痩せたいがために知識に長けた方からの助言を得ることなく、ネット記事やSNSなどの情報を鵜呑みにしてしまうことがあるようです。
女性にとって永遠のテーマともいえる「ダイエット」ですが、その一方で、日本人女性は危険な痩せ方をしている方が多く、間違ったダイエットや過度なダイエットによって健康被害が出てしまう方も少なくないのだそうで、無理なダイエットによって健康被害が出てしまった方も多いようです。
まず「どのようなダイエットを行っていましたか？（複数回答可）」という質問に対して、最も多かった回答は『カロリー制限（65.5％）』となり、次いで『糖質制限（40.7％）』といった食事に関する制限が上位となり、その次に『無酸素運動（筋トレ、スクワット など）（36.0％）』『有酸素運動（ジョギング、水泳 など）（33.9％）』『サプリやプロテイン（25.4％）』と続いたようです。
そして、そのダイエット法でリバウンドすることなく痩せることができたのでしょうかという質問に対しては、「痩せることができてリバウンドはしなかった」が27.0％、「痩せることができたがその後リバウンドした（56.7％）」「痩せることができなかった（16.3％）」という結果となり、ダイエットが成功したのが3割を切る結果となり、一旦は痩せることができてもその後にリバンドしたり、痩せることすらできなかったという人が多くなっています。
よくあるのが、ダイエットをして痩せたからといって、すぐにそのダイエット方法を止めてしまい、元の生活に戻ってしまう人も多く、これでは痩せたからだを維持することなんてできないですよね。
「痩せたい」からといってダイエットに飛びつくのはいいのですが、そのダイエット方法をずっと続けられるのかどうかも考えたほうがよさそうです。
また、行っていたダイエット法を知ったきっかけを教えてください（複数回答可）」という質問に対しては、『ネットの記事や口コミを見て（37.9％）』という回答が最も多く、『SNSやYouTubeの広告を見て（26.2％）』『モデルや芸能人のSNSやYouTubeなどを見て（24.4％）』『TVで紹介されていた（22.6％）』『本や雑誌で紹介されていた（22.4％）』と続いているようで、多くの方が、ネットの記事やSNSなど、インターネット経由で知ったダイエット法に興味を抱き、チャレンジしているようです。
誰にも知られず、自分で調べることのできるインターネットですし、ダイエットに関するさまざまな情報も多いのですが、その中には根拠のないものや間違ったものも当然ながらあり、100%の信頼を置くべきではなく、興味を抱いたダイエット法にチャレンジする前に、まずはそれなりの知識を持った信頼できる人に相談したほうがいいです。
知識を持った人に教わることなくダイエットを始めてしまうと、間違ったダイエットを行う可能性もありますし、それだけでなく危険なことにもなりかねません。
「ダイエット中、あるいはダイエット後、どのような健康被害が出ましたか？（複数回答可）」と問委に対しては、「肌荒れ」してしまったり、「便秘」や「生理不順」「貧血」になってしまう人も少なくなく、痩せることを考えるのであれば、同時に健康にも気遣っていかなければ、正しいダイエットとはいえません。
とくに無理なダイエットによる健康被害は、ダイエットをやめたり方法を変えたりしても、後遺症として症状が続く方もいるので、健康とダイエットは一緒に考えるようにしましょう。
