「ダイエットを成功させるには、味覚の感じ方をコントロールし、食欲を抑えることがカギ」なのだそうですね。
なんでも、食事の前にレモン水でうがいをするだけで、味覚がリセットされて、自然と食生活が健康的になるようで、乱れた食生活を健康的な食生活に変え、健康な体形に近づけていくことのできるダイエットなんだとか。
体験者のなかには10日で-3kgに成功した人もいるようで、これは騙されたと思って試してみてもいいかもしれませんね。
なんｄめお、レモン水うがいをすると、食べ物の苦味を体が敏感にキャッチし、大脳皮質へ満腹のシグナルが送られるため、食欲が自然に抑制されるのだそうで、自然に味覚が変わるので、ダイエット終了後も少量の食事で満足できるようになって、リバウンドしにくくなるのだそうですよ。
また、炭水化物や脂肪のとりすぎで鈍っていた味覚が、本来の味覚に戻り、舌の味蕾細胞は、何歳になっても細胞が生まれ変わる周期は変わず、味覚が鈍化するといわれる中高年以降の方も同様で、レモン水うがいをするだけで高い改善効果を実感できるのだとか。
うがい液の作り方
レモンうがいダイエットで必要なものは、常温水とレモン果汁だけ。
- コップに常温水を入れる
計量カップで常温水100mlを量り、コップに入れる。 - レモン果汁を加える
計量スプーン1杯（5ml）のレモン果汁液をコップに入れて、濃度約5％のレモン水を作る。 - スプーンでよく混ぜる
濃度が均一になるようによくかき混ぜて、完成。
まず、作ったレモン水の約3分の1を口に含み、レモン水が舌全体に広がるよう舌を動かし、両方の頬をふくらませたり縮めたりし、すばやく「ぶくぶく」とうがいをします。
その後、頭を後ろに傾け、口を少し開けて「がらがら」とうがいを行うのですが、舌の奥の方にレモン水が届くよう、少し下あごを上に突き出し、息を吐き出しながら行うといいのだとか。
いや、これって結構簡単じゃないですか？
あれこれダイエット食品やダイエット器具を買ってみても続かなかったり、お金がかかってしまった経験はあるかと思いますが、これなら簡単に行えるうえ、レモン果汁なんて、料理でも使えるわけですから、無駄がありませんね！！！
