リバウンドしない魔法のダイエットスイッチ

「食事制限やハードな運動がつらい」「流行っているダイエット方法を試しても効果を感じられない」「どうせリバウンドしてしまうから」

このような理由で、いつもダイエットが三日坊主に……という方も多いのではないでしょうか。

株式会社自由国民社から発売された「リバウンドしない魔法のダイエットスイッチ」では、「歩く、食べる、寝る」などの日常動作を見直すだけで、自然に続けられるダイエットを提案。

きつい食事制限や運動ではなく、「スマホを見る時はお腹をへこませる（ドローインする）」「3階までの移動は階段を使う」「一口30回以上噛んで食べる」等、日常のシーンごとに「ダイエットスイッチ」を入れる場面を決めて、無理なく痩せやすい身体をつくります。

ダイエット中のモチベ―ションを維持する感情の「ダイエットスイッチ」も大切に！

「試着室でワンサイズ小さい洋服を着て自分の体型の変化をチェックする」といった、ダイエットのモチベーションを維持するために必要なマインドセットやメンタルコントロールの方法も解説しており、「気づいたらダイエットをやめてしまっていた」ということを防ぐためダイエット初心者の方、何度もリバウンドしてしまっている方に手に取っていただきたい一冊。

第1章：無理なダイエットを繰り返していませんか？あなたがダイエットで痩せられない理由
第2章：気づいたら、1年でマイナス10㎏！ダイエットの魔法「ダイエットスイッチ」とは？
第3章：超簡単！バッキーおすすめのダイエットアイデア7選
第4章：あなたはいくつ知っている？痩せる食べ方、太る食べ方
第5章：ダイエット初心者でもできる！燃焼系ストレッチ&ダイナミックストレッチ
第6章：ダイエットが加速する！最強の味方「ダイエットアプリ」超活用法
巻末付録
- 切り取って使えるダイエットスイッチシート(日常動作の見直し)
- 切り取って使える 8×8目標達成マンダラシート(自分自身の見直し)
- ※メジャーリーガーや多くの著名人が活用するシートをベースに、本書だけのオリジナルシート。