「太っているのは食べすぎだから」長年、肥満はそう考えられてきた。
もちろん食生活や運動不足は大きな原因なのですが、最近は、それだけでは説明できないケースが注目されています。
特に40代、50代になると、若い頃と同じ生活をしていても体重が増えやすくなる。
これは単純に「怠けた」わけではなく、年齢とともに筋肉量は減り、基礎代謝も落ちていくこのによるもので、以前と同じ量を食べても、消費できるエネルギーが減っていくわけです。
スマホで例えるなら、昔は長時間動いた高性能バッテリーが、年々消耗していくようなもの。
さらに睡眠不足、ストレス、ホルモン変化なども、体重増加に強く影響するとわかってきています。
「肥満症」という病気が注目されている
ここで重要なのが、「肥満」と「肥満症」は違うという点で、単純に体重が多いだけでは、必ずしも病気ではなく、問題は、肥満によって健康被害が起きている状態。
- 高血圧
- 糖尿病
- 脂質異常症
- 睡眠時無呼吸症候群
最近では、これらを伴う場合、「肥満症」と診断されることがあり、「見た目」より、体にどんな悪影響が出ているかが重視され始めています。
これまでのダイエットは「本人の努力」が中心だったのですが、最近は、脳やホルモンの働きが強く関係していることがわかってきていて、もともと人間の体には、体重を一定に保とうとする仕組みがあります。
急激に食事制限すると、体は「飢餓状態」と判断し、逆にエネルギーを溜め込もうとする。
そのため、無理なダイエットほどリバウンドしやすくなるわけです。
最近の研究では「食欲そのもの」を調整する薬も登場してきていて「気合いで我慢する」から、「体の仕組みを調整する」方向へ変わり始めています。
これから何が変わる？
今後は、肥満が「生活改善だけで解決する問題」ではなくなる可能性があり、すでに海外では、肥満治療薬市場が急拡大しており、一部の薬では、食欲を抑えるだけでなく、血糖値改善や心血管リスク低下も期待されています。
これは単なる美容の話ではなく、将来的には「糖尿病予防」「医療費削減」「睡眠改善」「労働パフォーマンス改善」など、社会全体へ影響する可能性もあります。
とはいえ、その一方で「薬に頼りすぎるのでは」という議論もあり、まだまだ発展途上の分野でもあり、万能というわけではありません。
実用化はどこまで進んでいる？
欧米ではすでに、肥満治療は大きな医療テーマになっていて、特にアメリカでは、肥満治療薬を使う人が急増しています。
ただし日本では、まだ慎重な段階で保険適用条件も厳しく、誰でも簡単に使えるわけではありません。
また、生活改善が不要になるわけでもなく、薬だけで解決するというより、食事・運動・睡眠と組み合わせる方向が主流になりそう。
「太っているのは努力不足」という考え方の変化
「太っているのは努力不足」という考え方は、少しずつ変わり始めている。
最近は、肥満を体の制御システムの問題として見る研究が増えている。
もちろん生活習慣は重要だ。
ただ、気合いや根性だけでは説明できない部分も、確実に見えてきた。
これからは、「やせる方法」だけでなく、“なぜ太るのか”を理解する時代になっていくのかもしれない。
イエットって、情報が多すぎて「結局どれが正解なの？」って迷いませんか？
頑張っても続かなかったり、リバウンドしたり…。
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ただし大事にしているのはひとつだけ。「ちゃんと続くかどうか」です。
食事・運動・習慣づくりまで、無理なくできる方法だけを厳選して紹介しています。
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