色々なダイエットを試してみても、長く続かず失敗してしまう・・・。
そんな人は多いハズ。
しっかりとダイエット方法を守っていても、実は自分ではまったく気付いていない習慣や行動によって、その効果を台無しにしていることもあるんですよ。
特に多いのが、有酸素運動をしていれば脂肪が燃焼するので、食事に気を使わずにドンドン食べてしまうこと。
当然のことながら、有酸素運動は脂肪燃焼に効果的なのですが、それだけではなく筋肉量を維持・増量する筋トレも同じように実践していくことによって、燃焼するカロリーが増え、痩せやすい体質となるのです。
また、1番引っかかりやすいのが、野菜サラダなどを中心とした食事、ジュースクレンズなどの、話題の特定食事法が良いと思っていることで、もちろん効果はあるんですよ。
続けていければ・・・。
どうしても最初のうちは興味本位である程度続けることができて、体重を落とすことに成功するのですが、問題はそこから。
少し痩せたことによってその効果を感じるのですが、そのままずっと同じようなライフスタイルを続けていけないんですよね。
どうしても、ダイエットして痩せたことを確認してしまうと、また同じ生活をしても大丈夫だなんて思いがちなんですよね。
まぁ、確かに痩せるまでの間、様々なモノを我慢して生活していたので、痩せた暁にはご褒美をあげたくなるのかもしれませんが、「一時的に痩せる」ことが目標ではないはずですよね。
そもそも、みなさん軽々しくダイエットしようなんて考えがちですけど、はっきりいってダイエットするということは、これまでの生活を変えるということになるんですよ。
下手にダイエットすると、必ずリバウンドによって痛い目をみますので、ダイエットするときには覚悟が必要です。
